5 lý do vì sao quả đào “siêu tốt” cho sức khỏe

5 lý do vì sao quả đào "siêu tốt" cho sức khỏe

Ngoài nhiều vitamin và khoáng chất, hàm lượng calo thấp ra, đào cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Loại trái cây này cũng là một nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C tuyệt vời, cùng với chất xơ có lợi. 

Dưới đây là một số công dụng với sức khỏe của quả đào:

5 lý do vì sao quả đào siêu tốt cho sức khỏe - 1

Chống oxy hóa

Một trong những phẩm chất tuyệt vời nhất của đào là có chứa lượng chất chống oxy hóa cao. Quả đào có đặc tính chống oxy hóa mạnh, có tác dụng lâu dài trong việc chống lại bệnh tật và loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Axit caffeic là một chất chống oxy hóa đặc biệt được tìm thấy với hàm lượng cao trong quả đào. 

Một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa là cách bảo vệ tự nhiên tốt nhất giúp chống lại các tác hại do các gốc tự do gây ra. 

Phòng chống ung thư

Quả đào được xếp vào một trong những loại thực phẩm chống ung thư tốt nhất hiện nay. 

Theo TS.Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, nghiên cứu chỉ ra rằng hợp chất polyphenol trong đào không chỉ làm chậm sự phát triển của ung thư vú mà còn tiêu diệt chính những tế bào ung thư đó mà không gây hại tới bất kỳ tế bào khỏe mạnh nào. Các chuyên gia khuyên bệnh nhân ung thư vú nên ăn 2 – 3 quả đào mỗi ngày.

Axit caffeic, chất chống oxy hóa có rất nhiều trong quả đào, có thể ức chế ung thư biểu mô sợi. Đào cũng giúp làm chậm sự phát triển của bệnh ung thư đại trực tràng.

Không chỉ có phần cùi và vỏ của quả đào có lợi đối với việc chống ung thư. Trong y học cổ truyền, hạt đào đã được sử dụng trong hàng nghìn năm để điều trị nhiều bệnh (tác dụng phá huyết, hành ứ, nhuận táo, thông tiện). 

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

5 lý do vì sao quả đào siêu tốt cho sức khỏe - 2

Quả đào là loại quả rất tốt cho những người mắc hội chứng chuyển hóa và bệnh tim mạch. 

Các nghiên cứu trên bệnh tiểu đường, cholesterol, viêm nhiễm và tăng cân cho thấy tác dụng của quả đào. Một nghiên cứu đã kiểm tra tác động của việc thay thế đồ uống có đường bằng nước ép đào tự nhiên có nhiều polyphenol và phát hiện ra rằng nó có tác động đáng kể đến các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch, TS Giang cho biết.

Một nghiên cứu lâm sàng ở Trung Quốc đã đánh giá tác dụng của việc tiêu thụ nhiều bioflavonoid hơn từ trái cây, bao gồm cả đào và phát hiện ra rằng các chỉ số lipid máu của các đối tượng đều cho thấy sự cải thiện, đặc biệt ở phụ nữ. 

Giảm viêm

Đào có tác dụng giúp giảm mức độ viêm trong cơ thể. Các hoạt chất trong đào ngăn chặn việc sản xuất các cytokine gây viêm và ngăn chặn việc giải phóng histamin trong máu gây ra các phản ứng dị ứng.

Cùi và vỏ tươi từ quả đào có khả năng chống lại chứng viêm gây chết tế bào trong cơ thể, khiến quả đào trở thành thực phẩm chống viêm tuyệt vời.

Hỗ trợ đôi mắt khỏe mạnh

Đào có chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như lutein, có tác dụng bảo vệ và giúp đôi mắt khỏe mạnh. Các carotenoid tích tụ trong mô điểm vàng của mắt giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một nguyên nhân liên quan đến tuổi tác gây mù và mờ mắt.


Source link: https://dantri.com.vn/suc-khoe/5-ly-do-vi-sao-qua-dao-sieu-tot-cho-suc-khoe-20220718103200296.htm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.