Ăn các món quen thuộc nhiều hơn mức này sẽ bị thừa calo

Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến cáo, lượng calo có trong khẩu phần ăn hàng ngày của một người bình thường nên ở mức 2.000kcal.

Lượng calo này tương đương với 18 quả chuối hoặc khoảng 7 lát pizza phô mai.

Nếu nạp quá nhiều calo vào cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, tích mỡ và béo phì. Ngược lại nếu thiếu calo, cơ thể sẽ mệt mỏi, không sức sống, ốm yếu, dễ bị gầy còm, thiếu cân. Chính vì vậy việc cân bằng calo cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết.

Video dưới đây sẽ giúp chúng ta hình dung được 2.000kcal khi được quy đổi ra các món ăn quen thuộc sẽ như thế nào: