Ăn Nhiều Hơn Độ Calo Cần Thiết: Nguy Cơ Thừa Cân và Béo Phì

Ăn Nhiều Hơn Độ Calo Cần Thiết: Nguy Cơ Thừa Cân và Béo Phì

Hình ảnh minh họa: 2.000kcal tương đương khoảng 7 lát pizza phô mai cỡ lớn.

Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến cáo rằng khẩu phần ăn hàng ngày cho một người bình thường nên cung cấp khoảng 2.000kcal. Con số này tương đương với 18 quả chuối hoặc khoảng 7 lát pizza phô mai.

Nguy cơ thừa cân và béo phì

Nếu tiêu thụ quá nhiều calo so với nhu cầu của cơ thể, đó sẽ làm cho cơ thể tích tụ dư thừa năng lượng và mỡ, dẫn đến tình trạng thừa cân và béo phì. Ngược lại, nếu thiếu calo, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, ốm yếu, dễ gầy còm và thiếu cân. Do đó, cân bằng lượng calo cung cấp cho cơ thể là vô cùng quan trọng.

Hình dung về 2.000kcal

Dưới đây là video giúp bạn hình dung được 2.000kcal và các món ăn quen thuộc tương đương:

Video: Ăn các món quen thuộc nhiều hơn mức này sẽ bị thừa calo (Nguồn video: Tech Insider, Business Insider).

Nguồn: Tin Nóng Trong Ngày