Những lợi ích không ngờ của yoga với cánh mày râu

Những lợi ích không ngờ của yoga với cánh mày râu

Cải thiện đời sống tình dục

Theo Men’s Health, đây là 5 lý do quý ông nên tham gia một khóa học yoga và biến nó thành một phần thường xuyên trong thói quen tập luyện của mình.

Cải thiện vấn đề xuất tinh sớm

Bạn có đang gặp khó khăn trong “chuyện ấy”? Tin vui là yoga có thể giúp điều trị chứng xuất tinh sớm (PE). Các nhà nghiên cứu từ Ấn Độ đã so sánh những người đàn ông bị xuất tinh sớm tập yoga hoặc sử dụng thuốc điều trị PE trong vòng 3 tháng. Họ đã nhận thấy rằng tất cả những người trong nhóm tập yoga đều có sự cải thiện về thời gian xuất tinh. Con số này là 82% trong nhóm sử dụng thuốc.

Thêm vào đó, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học tình dục năm 2011 cho thấy những người đàn ông tập yoga trong 12 tuần đã có sự cải thiện về ham muốn, sự hài lòng với tình dục, hiệu suất, khả năng kiểm soát xuất tinh và cực khoái.

Những lợi ích không ngờ của yoga với cánh mày râu

Các tác giả nghiên cứu tin rằng lợi ích của yoga đối với đời sống tình dục của nam giới có thể là kết quả của sự kết hợp giữa nhiều yếu tố, bao gồm việc làm chắc cơ vùng chậu, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

Xem thêm:   Chuyên gia dự đoán mặt trận Kiev sẽ tiến hành chiến dịch phản công Nga

Nâng cao hiệu suất công việc

Thêm một vài bài tập yoga vào thói quen hàng ngày và bạn cũng có thể thấy mình làm tốt hơn trong công việc.

Theo một nghiên cứu gần đây của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) trên 85.000 công nhân ở Mỹ, các biện pháp can thiệp dựa trên chánh niệm như yoga có thể cải thiện sức khỏe của nhân viên và giảm bớt các vấn đề về năng suất như kiệt sức.

Các nhà nghiên cứu cho biết loại thực hành này có thể làm tăng khả năng phục hồi tinh thần của người lao động, giúp họ đối phó với căng thẳng. Điều này đặc biệt đúng đối với những người ở vị trí quyền lực cao, những người có thể dễ bị kiệt sức hơn.

Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2013 trên 367 công nhân từ Hà Lan đã phát hiện rằng một chương trình kéo dài 6 tháng bao gồm cả tập yoga và tập thể dục thường xuyên hàng tuần đã giúp các công nhân cảm thấy tràn đầy sức sống hơn tại nơi làm việc.

Đánh bại căng thẳng

Một phần lớn lợi ích của yoga tại nơi làm là giúp giảm căng thẳng. Tuy nhiên, tác động của nó còn lớn hơn nữa.

Thực tế là tác dụng tích cực của yoga đã được chứng minh ở cấp độ tế bào khi nói đến việc giảm căng thẳng. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Immunology cho thấy những người tập yoga đã ngăn chặn sự kích hoạt của một số gen gây viêm, hậu quả của căng thẳng có thể gây ra một số tác động nghiêm trọng đến sức khỏe.

Xem thêm:   Bệnh nhân nhiễm liên cầu lợn sau khi ăn tiết canh ngan

Trên hết, yoga đã được chứng minh là làm tăng khả năng ứng phó của cơ thể với căng thẳng bằng cách làm giảm nhịp tim, huyết áp… – những phản ứng thường tăng lên khi bạn bị căng thẳng.

Ngủ ngon hơn

Nếu bạn đang gặp khó khăn với chứng mất ngủ hoặc không thể dễ dàng vào giấc ngủ vào ban đêm, thì yoga có thể là “liều thuốc” mà bạn đang cần.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những người lớn tuổi tham gia yoga ít bị rối loạn giấc ngủ và thời gian đi vào giấc ngủ ngắn hơn. Họ cũng ít sử dụng thuốc ngủ và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những người không tập yoga.

Có một số lý do có thể giải thích cho điều này. Có thể là sự cố gắng về mặt thể chất và tinh thần trong yoga, bởi việc kéo căng và thư giãn các cơ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, các bài tập hô hấp trong yoga cũng có thể đóng một vai trò quan trọng. Các nhà nghiên cứu cho biết chúng có thể giúp cải thiện sức mạnh của hệ thống hô hấp, giúp bảo vệ chống lại các vấn đề về giấc ngủ như ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ.

Yoga giúp cải thiện khả năng vận động và tư thế

Bạn đã từng tự hỏi tại sao mình vẫn là một chàng trai trẻ mà các khớp và cơ bắp lại bị cứng và đau nhức? Đó là kết quả của việc ngồi quá nhiều và lặp lại các động tác hàng ngày.

Xem thêm:   Bỏ quy định gây khó trong đấu thầu trang thiết bị y tế

Mặc dù nhiều nam giới có thể dành nhiều thời gian để rèn luyện cánh tay, cơ bụng và ngực, nhưng căng cứng cơ bắp đó sẽ dần khiến cột sống cong nhiều hơn. Thêm vào đó, thực tế là nhiều người dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi ở bàn làm việc, nhìn xuống máy tính hoặc điện thoại… Điều này không tốt cho ngực, vai và cột sống.

Yoga giúp kéo giãn cơ ngực, thư giãn khớp cổ, cột sống, từ đó giúp giảm đau lưng, đau vai và đau cổ… Nghiên cứu đã chứng minh rằng tập yoga mang lại nhiều lợi ích như tăng cường sự linh hoạt ở lưng dưới, cơ kheo và vai.

Những lợi ích không ngờ của yoga với cánh mày râu

Ngày 12/8 tại Sân vận động quốc gia Mỹ Đình, Báo điện tử Tin Nóng Trong Ngày tổ chức sự kiện “F5 yourself with Yoga” với sự đồng hành của nhà tài trợ chính Hệ thống y tế Thu Cúc TCI.

Diễn ra vào khung giờ sáng sớm, từ 5h30 đến 8h30, “F5 yourself with Yoga” sẽ mang lại trải nghiệm mới lạ cho những người yêu thích và theo đuổi bộ môn yoga tại Việt Nam, khi lần đầu tiên được tổ chức với quy mô lớn ngay tại Hà Nội. Tiêu điểm của sự kiện là màn đồng diễn yoga trong ánh bình minh Thủ đô với sự tham gia của khoảng 5.000 người.

Đăng ký mua vé sớm cho sự kiện “F5 yourself with Yoga” tại đây.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com