Hạn chế thủ dâm để duy trì cương cứng
Chàng trai mới trải qua quan hệ tình dục lần đầu thường có tâm lý chưa ổn định và thiếu kinh nghiệm, dẫn đến tình trạng cương cứng không ổn định hoặc xuất tinh sớm là điều bình thường. Nhưng bạn không cần quá lo lắng, các lần sau sẽ cải thiện khi bạn thoải mái hơn tinh thần.
Ngoài ra, thói quen thủ dâm của bạn cũng có ảnh hưởng. Nếu bạn thủ dâm kết hợp xem phim sex, cơ thể sẽ bị kích thích mạnh mẽ hơn so với quan hệ tình dục thực tế. Nếu bạn tiếp tục thực hiện việc này thì có thể gây rối loạn cương cứng hoặc xuất tinh khó khăn.
Vì vậy, khi bạn có bạn gái, hạn chế thủ dâm và tập trung vào quan hệ với đối tác thật sự. Đừng xem phim khi thủ dâm.
Thủ dâm quá nhiều có thể dẫn đến xuất tinh sớm
Theo bác sĩ Nguyễn Thế Lương, thủ dâm quá nhiều có thể gây xuất tinh sớm. Thủ dâm và quan hệ tình dục có mục đích khác nhau. Thủ dâm thường chỉ nhằm đạt khoái cảm nhanh chóng, nhưng thói quen này có thể gây tác động xấu lên khả năng quan hệ tình dục sau này.
Thủ dâm quá nhiều và cách thức thủ dâm không đúng cũng không tốt cho sức khỏe. Cơ thể cần một khoảng thời gian nhất định để tái tạo tinh trùng và mỗi lần xuất tinh, cơ thể nam giới mất đi một lượng kẽm quan trọng. Nếu không được bổ sung đầy đủ, sẽ dẫn đến thiếu kẽm, ảnh hưởng đến ham muốn và có thể gây về sau bệnh phì đại tuyến tiền liệt.
Bên cạnh đó, nếu bạn quá “nghiện” thủ dâm, sẽ không còn được kích thích trong quan hệ tình dục thực sự. Điều này ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn sau này.
Hạn chế thủ dâm và tập trung vào công việc và sở thích khác
Để giảm tâm trạng ham muốn tình dục quá mức, bạn có thể tập trung vào công việc, học hành, hoặc chơi thể thao. Khi bạn mệt mỏi và tâm trí bận rộn, ham muốn tình dục của bạn cũng sẽ giảm đi. Điều này giúp bạn không có thời gian và ham muốn để thực hiện thủ dâm.
Theo nghiên cứu, tần suất thủ dâm phù hợp cho nam giới dưới 30 tuổi là 2-3 lần một tuần, và từ 30 tuổi trở lên là 1-2 lần một tuần. Thủ dâm để giảm bớt thôi thúc sinh lý là bình thường và không có hại, nhưng không nên thực hiện thường xuyên.
Hãy hạn chế thủ dâm và giữ cho cơ thể và tình dục của bạn một trạng thái cân bằng. Để biết thêm thông tin về sức khỏe nam giới, hãy truy cập Tin Nóng Trong Ngày.