Vì sao đàn ông nên ăn 2 vốc hạt mỗi ngày?

Vì sao đàn ông nên ăn 2 vốc hạt mỗi ngày?

Ẩm thực chưa bao giờ làm chúng ta thất vọng, đúng không nào? Không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, đàn ông nên cần xem xét thêm một loại thực phẩm này – hạt.

Hạt có tác dụng gì?

Nghiên cứu của Đại học Monash (Australia) đã chỉ ra rằng việc thêm hạt vào chế độ ăn hàng ngày có thể cải thiện chất lượng tinh trùng đáng kể. Nhóm nhà nghiên cứu của Đại học Monash đã tiến hành bốn bài báo cáo, trong đó gồm hai thử nghiệm lâm sàng trên nhóm nam giới khỏe mạnh, tuân thủ chế độ ăn theo kiểu phương Tây.

Hạt giúp cải thiện sức khỏe sinh sản

Trong các thử nghiệm, nam giới đã tiêu thụ hạt óc chó và hạt hạnh nhân trong một khoảng thời gian nhất định. Các loại hạt này chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo omega-3, có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng. Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thêm hạt vào chế độ ăn hàng ngày đã mang lại sự cải thiện đáng kể cho chất lượng tinh trùng.

Xem thêm:   Bệnh viện Chợ Rẫy thừa nhận thiếu cả thuốc giá rẻ để cứu bệnh nhân

Bổ sung hạt vào khẩu phần ăn

Việc bổ sung hạt vào khẩu phần ăn hàng ngày là một chiến lược đơn giản và hiệu quả cho sức khỏe sinh sản nam giới. Bạn có thể thêm ít nhất 60g hạt (tương đương 2 vốc tay) vào chế độ ăn của mình. Nhớ chọn loại hạt sống hoặc hạt rang không có sử dụng thêm muối hoặc đường để tận dụng hết lợi ích của chúng.

Hạt – một lựa chọn tốt cho sức khỏe sinh sản

Ngoài việc ăn hạt, chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải cũng được khuyến khích để cải thiện khả năng thụ tinh và sinh con khỏe mạnh ở phụ nữ thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm. Tuy nhiên, phụ nữ nên kiêng uống rượu nếu muốn có em bé. Theo nhiều nghiên cứu, uống 3 ly rượu mỗi ngày có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng và chất lượng trứng.

Việc thay đổi thói quen ăn uống có thể mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe sinh sản nam giới. Tin Nóng Trong Ngày xin chia sẻ bài viết này để bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của hạt đối với sức khỏe sinh sản của bạn. Đừng ngần ngại bổ sung hạt vào chế độ ăn hàng ngày của bạn và tận hưởng những lợi ích mà chúng mang lại.

Đọc thêm: Tin Nóng Trong Ngày

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com