Nhịp đập của trái tim là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta. Bài viết này sẽ giới thiệu về ba trái tim quan trọng mà bạn có thể chưa biết: trái tim trong ngực, cơ hoành và lòng bàn chân.
Trái tim trong ngực – Trái tim thứ nhất
Trái tim trong ngực là trái tim chính, đảm nhận nhiệm vụ bơm máu nuôi cơ thể. Một con số thú vị là trái tim đập khoảng 72 nhịp/phút. Nếu tính toán, trong một cuộc đời trung bình 70 năm, trái tim sẽ đập khoảng 2.649.024.000 nhịp. Số liệu này cho thấy vai trò quan trọng của trái tim đối với sự sống và sức khỏe của chúng ta.
Cơ hoành – Trái tim thứ hai
Cơ hoành là trái tim thứ hai của chúng ta. Kỹ thuật thở bụng dưới bằng cơ hoành là phương pháp giúp trái tim thứ nhất không phải làm việc quá sức. Khi ta thở bụng, cơ hoành sẽ giúp đưa oxy đến cơ tim và màng tim một cách thong thả, nhẹ nhàng. Đồng thời, thở bụng cũng giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, điều hòa thần kinh, và ức chế tạp niệm ở não.
Lòng bàn chân – Trái tim thứ ba
Lòng bàn chân là trái tim thứ ba trong cơ thể. Một ưu điểm đặc biệt của lòng bàn chân là có nhiều mạch máu và mao mạch ngoại biên nhất. Khi kích thích lòng bàn chân, các mạch máu ở đó sẽ dãn nỡ, giúp máu tự động đi ra ngoại biên mà không cần lực bóp mạnh từ trái tim. Điều này giúp trái tim hoạt động nhẹ nhàng hơn và cải thiện tuần hoàn châu thân.
Ngoài ra, bấm huyệt chân cũng là một phương pháp hữu ích để chăm sóc và điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Bấm huyệt chân có thể giúp giảm đau, cải thiện tiêu hoá, và tăng cường chức năng của các cơ quan nội tạng.
Để chăm sóc các trái tim này, bạn có thể thực hành thở bụng cơ hoành và xoa bóp, đấm và vỗ lòng bàn chân. Thực hành này chỉ mất khoảng 3-5 phút mỗi ngày và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Quả tim thứ nhất, cơ hoành và lòng bàn chân đều đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe và tuổi thọ của chúng ta. Bạn hãy quan tâm và chăm sóc cả ba trái tim này để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Câu hỏi thường gặp
1. Làm cách nào để thực hành thở bụng cơ hoành?
Để thực hành thở bụng cơ hoành, bạn cần hít vào từ từ và nhẹ nhàng bằng mũi, phình bụng ra khi hít vào. Khi thở ra, hơi thở cần đi từ từ, êm nhẹ và kéo dài, đồng thời bụng thót vào. Lưu ý thực hiện thở bụng theo nhịp nhàng, sâu và đều.
2. Bấm huyệt chân có thực sự hiệu quả?
Bấm huyệt chân là một phương pháp đã được sử dụng từ lâu đời và được coi là có hiệu quả trong việc giảm đau, cải thiện chức năng của cơ quan nội tạng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc áp dụng bấm huyệt cần phải được thực hiện đúng cách và có sự hướng dẫn từ các chuyên gia.
3. Tôi có thể tự thực hiện bấm huyệt chân không?
Bạn có thể tự thực hiện bấm huyệt chân khi đã hiểu rõ về các vùng và điểm áp lực trên bàn chân liên quan đến các cơ quan và hệ thống cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn không tự tin, hãy tìm tư vấn từ các chuyên gia hoặc điều chỉnh viên bấm huyệt để được hướng dẫn chi tiết và an toàn.
4. Làm thế nào để biết rằng lòng bàn chân của mình khỏe mạnh?
Lòng bàn chân khỏe mạnh có thể nhận biết qua các dấu hiệu như mạch máu tự nhiên dãn nỡ, không có cảm giác đau hoặc khó chịu khi xoa bóp, không có triệu chứng của các vấn đề về tiêu hoá hoặc tuần hoàn. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ biểu hiện lạ hoặc lo ngại về sức khỏe của lòng bàn chân, hãy tham khảo ý kiến từ chuyên gia y tế.
© 2016, Nóng Trong Ngày. ( Theo : www.tintamlinh.com )