Giấc ngủ là một điều quý giá mà các bậc cha mẹ luôn khao khát cho con yêu của mình. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, người lớn hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến việc bé ngủ ngon và sâu giấc.
Quấn bé trong khăn để thư giãn và giảm nguy cơ thức giấc tự phát
Thực hành quấn khăn cho bé đã được kiểm chứng qua nhiều năm và theo nghiên cứu, đây là một phương pháp giúp bé ngủ ngon. Bạn có thể quấn bé bằng một miếng vải mỏng hoặc một cái kén đặc biệt để bé không làm vướng tay mình. Sau đó, ôm bé hoặc vỗ nhẹ vào cánh tay và chân của bé để kích thích phản xạ co bóp, giúp bé thư giãn và chìm vào giấc ngủ.
Sử dụng tiếng ồn trắng để loại bỏ tạp âm
Một số bé ngủ dễ hơn khi nghe tiếng máy hút bụi hơn là tiếng ru của mẹ! Tiếng ồn trắng giúp bé nhớ về âm thanh trong bụng mẹ và đồng thời làm dịu bé. Bạn có thể sử dụng các thiết bị tái tạo tiếng ồn trắng để loại bỏ tiếng ồn xung quanh và giúp bé ngủ dễ dàng hơn, không sợ hãi với những âm thanh đột ngột.
Tạo cảm giác an toàn và thư giãn cho bé
Sự tiếp xúc của cha mẹ rất quan trọng đối với sự phát triển của bé. Đồng thời, nó cũng giúp bé thư giãn và chìm vào giấc mơ. Vuốt ve phần lưng, vỗ nhẹ nhàng theo nhịp dọc cơ thể trong vài phút sẽ khiến bé dễ ngủ và chìm vào giấc ngủ sâu. Bạn cũng có thể thử cách dùng ngón tay vuốt mũi bé từ dưới lên. Rất có thể bé sẽ ngủ thiếp đi trước mắt bạn rất nhanh!
Tạo chuyển động nhẹ nhàng để bé dễ ngủ
Kích thích tiền đình giúp não vào giấc ngủ! Điều này không chỉ áp dụng cho trẻ sơ sinh mà còn cả người lớn. Bạn có thể thấy bé ngủ dễ hơn khi xe di chuyển, nhưng lại không chịu ngủ khi ở trong nôi. Sử dụng đung đưa nhẹ nhàng của nôi hoặc xe đẩy, hoặc bế bé đi dạo quanh phòng một chút sẽ giúp bé dễ ngủ hơn.
Thử một số mẹo khác giúp điều hòa giấc ngủ hiệu quả
Một căn phòng thông gió với độ ẩm vừa phải, một chiếc giường êm ái chỉ dùng để ngủ và không bao giờ dùng để chơi – tất cả những điều này đều giúp bé hiểu rằng đã đến lúc đi ngủ. Hãy để bé ngủ gần bạn để bé có thể nghe nhịp thở nhè nhẹ của bạn, hoặc thay đổi độ nệm của giường để tìm loại phù hợp với bé.
Theo VOV
Nguồn: Tin Nóng Trong Ngày