Yoga – Bí quyết để luôn trẻ đẹp, tràn đầy năng lượng và thường trực nụ cười trên môi
“Yoga đã thay đổi tôi rất nhiều”
Chị Thu Huyền (43 tuổi) cho biết, gần 10 năm trước từng trải qua những cơn đau lưng nặng nề do di chứng thoái hóa cột sống. Bệnh rối loạn tiền đình cũng khiến chất lượng cuộc sống của chị giảm đi rất nhiều vì những cơn đau đầu, chóng mặt, buồn nôn cứ kéo đến thường xuyên.
Theo lời kể của chị Huyền, đau lưng đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của chị. Tiền đình và đau lưng khiến chị trở nên thụ động hơn, cảm thấy mệt mỏi và ngày càng tăng cân. Điều này đã khiến chị rơi vào trạng thái trầm cảm.
Khi đi khám bác sĩ đã khuyên chị rằng, những bệnh này rất khó chữa khỏi toàn bộ. Tuy nhiên, việc tập thể dục thể thao phù hợp như chạy bộ, bơi lội và yoga có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe.
“Tôi đã chọn yoga vì nghĩ có nhiều phụ nữ đã tập và chắc sẽ dễ thực hiện. Điều này khiến tôi tự tin hơn vì ít ra cũng có nhiều chị em đồng hành, tạo động lực để tập mỗi ngày” – chị Huyền chia sẻ.
Ban đầu, chị cảm thấy lạ với các động tác yoga, đặc biệt là cách thở. “Ban đầu, tôi rất nản. Thầy dạy tôi hít vào phình bụng ra, nhưng tôi lại làm ngược lại nên sau khi tập xong, cơ bụng rất đau và toàn thân ê ẩm. Tôi muốn bỏ cuộc, nhưng vì bệnh tật nên tôi phải quyết tâm.” – chị Huyền nói.
Chị Huyền chia sẻ thêm về động lực để duy trì tập yoga hàng ngày, mỗi lần tập xong, chị cảm thấy khỏe hơn. Chị thích nhất là tư thế chim bồ câu ngồi. Khi kết hợp hơi thở, chị có thể cúi người sâu, bụng xẹp, lưng thẳng và cảm nhận dòng máu chảy xuyên suốt ở lưng. Động tác này không chỉ giúp giảm đau cột sống và thư giãn cơ thắt lưng, mà còn giúp giảm mỡ lườn ở eo và làm eo thon gọn hơn, đặc biệt là đối với phụ nữ.
Sau hơn 3 tháng tập yoga, chị Huyền đã cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể. Sức khỏe của chị đã được cải thiện đáng kể, lưng không còn đau nhức và chị có thể thực hiện nhiều công việc nặng nhẹ một cách linh hoạt và ngủ ngon hơn.
Yoga đã giúp chị cân bằng tinh thần tốt hơn, giảm bớt căng thẳng. Nhờ đó, những triệu chứng nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, nôn của bệnh rối loạn tiền đình cũng dần dần giảm đi theo thời gian.
“Nhìn lại hành trình 8 năm qua, yoga đã thay đổi tôi rất nhiều. Cân nặng của tôi giảm đáng kể, vóc dáng thon gọn và săn chắc, làn da hồng hào. Tôi trở nên trẻ trung và năng động hơn rất nhiều. Yoga giúp tôi trở nên điềm tĩnh và mạnh mẽ hơn để vượt qua nhiều khó khăn trong cuộc sống. Đó cũng là động lực lớn nhất để tôi chia sẻ những lợi ích của yoga với nhiều người khác nhau và cùng nhau cải thiện sức khỏe.” – chị Huyền chia sẻ.
“Yoga là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi”
Chị Huyền chưa bao giờ nghĩ mình sẽ trở thành huấn luyện viên yoga. Tuy nhiên, khi nhận thấy rằng yoga không chỉ là phương pháp chăm sóc bên ngoài mà còn nuôi dưỡng tâm hồn bên trong, và giúp cải thiện hiệu quả nhiều bệnh lý, chị quyết định học yoga và trở thành một huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Hiện nay, chị Huyền dạy 8 lớp yoga mỗi ngày, từ cơ bản đến nâng cao, mỗi lớp có từ 20 – 25 người. Chị bắt đầu từ 5h30 sáng và kết thúc vào 22h.
“Trước đây, tôi không thể tin được rằng mình có thể làm được điều này. Đau lưng khiến tôi không thể di chuyển, không thể hoàn thành công việc. Nhưng bây giờ, tôi đang dạy yoga từ 8 năm trước. Yoga đã trở thành đam mê của tôi. Dù tôi dạy hàng trăm người mỗi ngày, từ sáng sớm tới tối muộn, tôi vẫn không thấy mệt. Đôi lúc, tôi còn tự hỏi tôi có đủ năng lượng để làm điều này không, có lẽ do yoga đã mang đến cho tôi.” – chị Huyền nói với nụ cười trên môi.
Để làm mới giáo trình dạy, chị Huyền đã sử dụng nhiều dụng cụ hỗ trợ như ghế, gậy, bóng hơi,… bên cạnh các bài tập yoga đôi, trò chơi kết hợp, yoga tường và yoga cười, giúp mọi người hứng thú hơn với môn thể thao này.
Chị Huyền còn tư vấn chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, thay đổi lối sống và suy nghĩ tích cực để trở nên trẻ trung và đẹp mỗi ngày.
Chị hy vọng mình có thể nâng cao nhận thức của mọi người về việc tự bảo vệ và chăm sóc sức khỏe bằng các phương pháp tự nhiên, đồng thời hướng đến cuộc sống lành mạnh và cân bằng.
“Ở phòng tập của mình, có một bác sĩ cao tuổi nhất 77 tuổi. 5 năm trước, ông ấy đã bước vào phòng tập cùng lúc với mẹ tôi. Ông ấy đã trầm cảm sau tai nạn chấn thương não, và mẹ tôi bị tiền đình như tôi trong suốt những năm qua. Việc nhìn thấy hai người lớn tuổi vẫn kiên nhẫn tập luyện mỗi ngày đã củng cố niềm tin và đam mê của tôi với yoga. Bây giờ, yoga trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi.” – chị Huyền chia sẻ.
Ngoài việc tập yoga trong nhà, chị Huyền thường xuyên thực hiện yoga ngoài trời với các học viên. Điều này giúp họ thay đổi không gian và phát triển kết nối với cuộc sống và thế giới bên ngoài.
“Yoga ngoài trời rất thú vị và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hít thở không khí trong lành và không gian thoáng đãng cũng giúp tăng hiệu quả của việc tập luyện.” – chị Huyền nhấn mạnh.
Nếu bạn muốn có trải nghiệm yoga ngoài trời đáng nhớ, bạn có thể tham gia ngày hội yoga “F5 yourself with Yoga” do “Tin Nóng Trong Ngày” tổ chức vào ngày 12/8, tại Hà Nội.
Sự kiện mang thông điệp “Mỗi người hãy làm mới bản thân với yoga để mãi khỏe đẹp và tràn đầy sức sống”. Mục tiêu của sự kiện là thu hút 5.000 người tham gia buổi đồng diễn vào bình minh mùa thu Hà Nội, nhằm xác lập kỷ lục “Màn đồng diễn Yoga đông người tham gia nhất Việt Nam”.
Bạn có thể tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên và nhận được năng lượng mới mẻ khi tham gia “F5 Yourself with Yoga 2023”. Sự kiện sẽ diễn ra lúc 5h30 ngày 12/8/2023 tại sân vận động quốc gia Mỹ Đình, Hà Nội.
Việc tham gia vào “Màn đồng diễn Yoga đông người tham gia nhất” không chỉ giúp bạn tham dự một sự kiện có ý nghĩa mà còn mang lại nhiều quyền lợi như huy chương kỷ niệm “may đo” với tên và số thứ tự riêng, giấy chứng nhận tham gia sự kiện góp phần lập kỷ lục “Màn trình diễn Yoga đông nhất Việt Nam”, và bộ kit bao gồm thảm tập và áo…
Hơn nữa, bạn sẽ có cơ hội gặp gỡ với hoa hậu, diễn viên, nghệ sĩ, chuyên gia sức khỏe và ghi lại những bức ảnh yoga đẹp từ cá nhân, nhóm và tập thể mà bạn tham gia…
Đăng ký mua vé ưu đãi tại website sự kiện hoặc thông qua trang bán vé hoặc ứng dụng VinID.
Vui lòng theo dõi thông tin chi tiết về sự kiện tại đường dẫn.
Mọi thắc mắc, vui lòng liên hệ hotline: 0818.778.000/ 098.365.6568/ 091.768.0213 hoặc email: [email protected].
Hãy tham gia cùng chương trình đồng hành của chúng tôi: nhà tài trợ chính Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI; và các đơn vị đồng hành: Wyndham Lynn Times Thanh Thủy, TuArt Wedding và MOD Production; tư vấn chuyên môn: Hương Anh fitness & Yoga.