Giúp Hệ Thống Miễn Dịch Hoạt Động Hiệu Quả
TS Yvonne K. Fulbright, một chuyên gia về sức khỏe, cho biết: “Những người có cuộc sống tình dục lành mạnh ít hơn bị ốm”.
Theo Medical News Today, các nhà nghiên cứu tại Đại học Wilkes ở Pennsylvania (Mỹ) đã phát hiện rằng sinh viên đại học thường xuyên quan hệ tình dục một hoặc hai lần mỗi tuần có mức kháng thể cao hơn so với sinh viên ít quan hệ tình dục.
Bên cạnh đó, để tăng cường hệ thống miễn dịch, chúng ta cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, vận động thể lực, đảm bảo giấc ngủ đủ và tiêm vắc-xin, cũng như sử dụng bao cao su…
Tăng Cường Ham Muốn Tình Dục
Quan hệ tình dục giúp tăng cường ham muốn tình dục của bạn. Với phụ nữ, quan hệ tình dục làm tăng chất bôi trơn âm đạo, lưu lượng máu và độ đàn hồi. Tất cả những điều này tạo nên một trạng thái thú vị và giúp bạn có thêm ham muốn.
Cải Thiện Khả Năng Kiểm Soát Bàng Quang Ở Phụ Nữ
Sức khỏe sàn chậu là một yếu tố quan trọng để tránh tiểu không tự chủ, một vấn đề mà khoảng 30% phụ nữ gặp phải tại một thời điểm trong cuộc sống của họ.
Quan hệ tình dục tốt giống như việc tập luyện cho cơ sàn chậu của bạn. Khi bạn đạt cực khoái, nó sẽ gây ra cơn co thắt ở cơ quan đó, giúp tăng cường sức mạnh cho chúng.
Hạ Huyết Áp
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa tình dục và huyết áp thấp hơn.
Đó Cũng Là Một Cách Tập Thể Dục
Làm “chuyện ấy” thực sự là một hình thức tập thể dục tuyệt vời. Dù không thể thay thế việc chạy bộ, nhưng nó cũng có ích.
Khi bạn quan hệ tình dục, cơ thể sẽ đốt cháy khoảng 5 calo mỗi phút, nhiều hơn so với việc xem ti vi. Nó giúp tăng nhịp tim và sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau.
Vì vậy, đừng bỏ qua nó. Giống như tập thể dục, tính nhất quán giúp tối đa hóa lợi ích.
Giảm Nguy Cơ Đau Tim
Cuộc sống tình dục lành mạnh có lợi cho trái tim. Bên cạnh việc tăng nhịp tim, hoạt động tình dục còn giúp giữ cân bằng lượng hormone estrogen và testosterone. Khi hai chỉ số này ở mức thấp, bạn có thể gặp nhiều vấn đề như loãng xương và nguy cơ mắc bệnh tim.
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể hữu ích. Trong một nghiên cứu, những người đàn ông quan hệ tình dục ít nhất hai lần một tuần có nguy cơ tử vong vì bệnh tim thấp hơn một nửa so với những người hiếm khi quan hệ tình dục.
Giảm Đau
Trước khi uống một viên aspirin, hãy thử đạt cực khoái.
TS Barry R. Komisaruk, Đại học Bang New Jersey cho biết: “Cực khoái có thể giảm đau. Nó giải phóng một loại hormone giúp tăng ngưỡng chịu đau của bạn. Kích thích mà không đạt cực khoái cũng có thể làm điều đó”.
“Chúng tôi đã phát hiện rằng kích thích âm đạo có thể giảm đau lưng và đau mãn tính ở chân. Nhiều phụ nữ cho biết tự kích thích vùng kín có thể giảm chuột rút trong kỳ kinh nguyệt, đau khớp và thậm chí đau đầu”, chuyên gia nhấn mạnh.
Có Thể Giảm Nguy Cơ Ung Thư Tuyến Tiền Liệt
Người đàn ông xuất tinh thường xuyên (ít nhất 21 lần một tháng) có khả năng tránh bị ung thư tuyến tiền liệt hơn, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Mỹ.
Bạn không cần đối tác để đạt lợi ích này, quan hệ tình dục, xuất tinh trong giấc ngủ và tự sướng đều là một phần quan trọng.
Cải Thiện Giấc Ngủ
Bạn có thể ngủ nhanh hơn sau khi quan hệ tình dục. Lý do là sau khi đạt cực khoái, hormone prolactin được giải phóng. Đây là hormone giúp bạn thư giãn và buồn ngủ.
Giảm Căng Thẳng
Gần gũi với đối tác có thể làm dịu căng thẳng và lo lắng. Chạm và ôm nhau có thể giải phóng hormone “cảm thấy dễ chịu” tự nhiên của cơ thể, được gọi là endorphin. Kích thích tình dục giải phóng một chất hóa học trong não làm tăng khoái cảm trong óc.
Tình dục và sự gần gũi cũng có thể nâng cao lòng tự trọng và hạnh phúc của bạn. Đó không chỉ là khóa học để có một cuộc sống khỏe mạnh, mà còn là cuộc sống hạnh phúc.
Bác sĩ Nguyễn Trọng Hoàng Hiệp, chuyên gia nam khoa, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội cho biết, khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ giải phóng chất endorphin giúp giảm đau và tăng cảm giác hưng phấn. Quá trình quan hệ cũng giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa và bảo vệ hệ thống tuần hoàn.
Ngoài ra, quan hệ tình dục đều đặn giúp nam giới giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.
Tần suất quan hệ của mỗi cặp vợ chồng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi, lối sống, thói quen sinh hoạt và sức khỏe cá nhân, cũng như chất lượng của quan hệ. Tuy nhiên, dưới độ tuổi sinh sản, tần suất quan hệ khoảng từ 2 đến 4 lần mỗi tuần.
Mỗi cặp vợ chồng nên lựa chọn tần suất quan hệ phù hợp với tình trạng sức khỏe và hoàn cảnh của họ. Ngoài ra, chúng ta nên quan tâm đến chất lượng của quan hệ, để mỗi cuộc “yêu” đều mang lại cảm xúc thăng hoa và hài lòng tình dục.