Cà phê là một loại đồ uống quen thuộc của nhiều người Việt, đặc biệt là những người bận rộn. Không chỉ phái mạnh, các chị em phụ nữ cũng ngày càng yêu thích loại đồ uống này vì mang lại sự tỉnh táo và năng lượng.
Thực tế về tác động của cà phê đến da
Theo ThS.BSCKII Nguyễn Tiến Thành, một chuyên gia da liễu, nhiều người cho rằng uống cà phê làm da trở nên khô và xỉn màu. Họ cho rằng caffeine trong cà phê sẽ “thúc đẩy” sự mất nước của da, gây xỉn màu.
Tuy nhiên, theo BS Thành, thực tế là caffeine có tác dụng lợi tiểu. Điều này có nghĩa là khi uống cà phê, cơ thể ta sẽ tiết nước nhiều hơn bình thường. Tuy vậy, nếu ta uống cà phê ở mức bình thường, tác động lợi tiểu này chỉ diễn ra rất nhẹ nhàng.
Do đó, chuyên gia này nhấn mạnh rằng đối với những người có cơ thể khỏe mạnh, việc uống 1-2 tách cà phê mỗi ngày không đủ để làm da mất nước và xỉn màu.
Lợi ích của việc uống cà phê
Uống cà phê ở mức vừa phải cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một nghiên cứu công bố trên “European Journal of Preventive Cardiology” cho thấy, uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày liên quan đến việc kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch so với việc không uống cà phê.
Theo giáo sư Peter Kistler, người tham gia nghiên cứu, “cà phê xay nhỏ, cà phê hòa tan và cà phê không chứa caffeine đều có liên quan đến việc giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và tử vong do bệnh tim mạch hoặc nguyên nhân khác”.
Uống cà phê một cách hợp lý
Một người bình thường có thể uống khoảng 250-400mg caffeine (tương đương 2-3 ly) mỗi ngày. Tuy nhiên, những nhóm đối tượng như người mắc các bệnh lý mãn tính cần thận trọng trước khi dùng cà phê. Cà phê có thể làm tăng nhịp tim, nhịp thở, kích thích đường tiêu hóa, gây buồn nôn, đau dạ dày hoặc tăng động ruột.
Đối với phụ nữ có thai, cần chú ý không uống quá nhiều cà phê. Cà phê đã khử caffeine vẫn chứa một lượng nhỏ caffeine. Một tách cà phê bình thường có thể chứa 75-165mg caffeine, trong khi cà phê khử caffeine chứa trung bình 2-7mg.
Kiểm soát việc tiêu thụ cà phê
Mọi người không cần quá lo lắng về việc da trở nên xỉn màu, mất nước và kém tươi sáng do thói quen uống cà phê hàng ngày. Tuy nhiên, cần kiểm soát việc tiêu thụ cà phê. Uống quá 4 tách cà phê mỗi ngày (tương đương 177ml) sẽ có tác động tiêu cực đến cơ thể.
Việc lạm dụng cà phê có thể làm tăng hormone căng thẳng, gây mất ngủ và ảnh hưởng tổng thể đến sức khỏe. Nghiên cứu của các chuyên gia ở đại học Mỹ cho thấy, thiếu giấc ngủ là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến việc da không đều màu, xuất hiện nếp nhăn sớm và giảm độ đàn hồi của da.
Nguồn: Tin Nóng Trong Ngày